私の就寝時間はだいたい２３時３０分前後。それが何かの事情で深夜１時頃にズレ込むと、朝の６時半や７時の起床はまず無理で、８時を過ぎて９時近くまで起きれない。なぜなら７～８時間の睡眠時間はどうしても確保したいから。
劇場で映画鑑賞する場合、観たい作品が最終回のみの場合、始まりは１９時か２０時、終了が２１時とか２２時になる。その後、馴染みの店に寄り、遅い夕食を摂ってから帰宅すれば、もう既に０時前後。いつもの生活リズムは完全に崩れる。
私は映画好きなので、どうしても観たい作品は遅い時間帯でも劇場へ足を運ぶ。好きなことを実践する方が人生のメリットになると思うから。とはいえ普段の生活リズムが崩れるのはやはりデメリット。メリット・デメリットの総合的判断は難しい。
さて、人間にとってきちんとした生活リズムとは何だろう。一日は２４時間、だが体内時計は２５時間で、１時間のズレがあるらしいことをかつて耳にしたことがあり、そのせいで人はなかなか生活リズムが確立できないと言われる。
眠くなった時に眠り、腹が減った時に食べる。当たり前のことだが、もしそれを忠実に実践したら、生活時間はどんどんズレてやがて昼夜逆転するに違いなく、さらに再逆転して元に戻り、それをいつまでも繰り返すかもしれない。
昼夜逆転を繰り返す生活が、人間にとって良いとは思えない。ただ、眠くもないのに無理して布団に入ったり、空腹でもないのに無理して食べたりするのも健康的でないのは確かなようだ。睡眠時間や食事量をその都度うまく調節しながら、毎日ある程度決まった時間帯に就寝や食事ができたらいい。
ついでに、一日の食事の回数は３回がいいのか、それとも２回がいいのか、それ以外の回数はどうか。一日１回だけという特殊な人もいるが、それは例外として、大方３回と２回とで意見が分かれる。３回を主張する専門家もいれば、２回で十分という専門家もいて、どちらにもメリット・デメリットがある。
私は、朝・昼・晩とこれまで一応３回食事を摂ってきたが、最近２回にしてみた。節約したい要素も多少あるが、それより現在の自分の日常全般を考えてのこと。十日ほど経つが、今のところ体調に変化はなく、むしろ順調である。年を取ったせいで、一日２回の食事の方が身体に合ってきたのかもしれない。
